تکنیک صدای زنبور:
این تکنیک جهت تخلیه انرژی منفی و
افکار منفی بصورت خیلی ابتدایی و ساده کاربرد دارد. راحت بشینید. دستها را
روی گوش بگذاریدوباکف دست گوش ها را بگیرید.دم بگیرید و بازدم را از بینی
با صدای "اووووم"خارج کنید. این تکنیک در مغز ایجاد ارتعاش می کند و انرژی
منفی و افکار مزاحم ذهن را تخلیه میکند.
تکنیکی دیگر :
دروضعیت مدیتیشن قرار بگیرید و دستهایتان در وضعیت مدیتیشن باشد . تصور کنید آبشاری از جنس نور به رنگ سفید که رگه های طلایی دارد از بالای سر وارد چاکرای هفت شما می شود و پایین و پایین تر می آید تا به کف پایتان می رسد. همه ی بدنتان از نور سفید طلایی پر می شود. بعد این آبشار نور ،از کف پایتان به سمت بالا حرکت می کند. این تکنک را چند بار انجام دهید.
تکنیک ستاره :
صاف بایستید پاوکمر وگردن در یک راستا باشد. پاها روی زمین قرار بگیرد. اگر کفش به پا دارید بهتر است در اورید و کف پا روی زمین باشد.(اگر در اپارتمان هستید چون در هاله زمین قرار دارید مشکلی ندارید) دست ها را به موازات شانه باز کنید.کف دست چپ به سمت بالا و کف دست راست به سمت پایین.در این حالت انرژی از دست چپ شما وارد چاکرای قلب می شود و تمام چاکرا ها را پر میکند و در هاله چرخش انرژی ایجاد می کند. اضافه انرژی دریافتی از دست راست خارج می شود.این چرخش را در ذهن تصور کنید تا تمرین بهتری داشته باشید.
نکته:همان طور که کمبود انرژی فرد را دچار مشکلاتی میکند.انرژی مازاد هم می تواند مشکل زا باشد.
تکنیک تنفس :
وقتی سردرد دارید، سعی کنید که حفره سمت راست بینی تان را ببنیدید و برای تنفس کردن تنها از حفره سمت چپ استفاده کنید. خواهید دید که بعد از پنج دقیقه سردرد شما خوب خواهد شد. اگر احساس خستگی میکنید، برعکس اقدام فوق را عمل کنید. حفره سمت چپ بینی تان را ببندید و تنها از حفره سمت راست بینی تان تنفس کنید. بعد از مدتی احساس میکنید که خستگی شما برطرف شده است.