انجام ورزش و یوگا و مدیتیشن و پیاده روی آرام و حرکات کششی و بالا و پایین آمدن از پله
ذکر اسماء الهی مخصوصأ تسبیحات اربعه و ذکر الله به دلیل بالا بودن سطح ارتعاشات آن باعث آرامش می شود.
ذکر گفتن با تسبیح انرژی های منفی سر انگشتان دست را تخلیه می کند.
وضو و خواندن نماز اول وقت و نیز خواندن نماز شب کانال های انرژی بدن را فعال می کند و سجده ها در نماز نیز فواید زیادی دارد و باعث تخلیه اشعه های زائد بدن می شود.